Sportmassage en Klassieke massage.
Bij Sportmassage moet de masseur soms de spieren, weefsel en gewrichten stevig aanpakken om pijn te verminderen, uw bewegingsapparaat te versoepelen en ontspanning te bereiken. “Zachte heelmeesters maken stinkende wonden” is een gezegde. Het ontspannende resultaat telt uiteindelijk. De Sportmasseur helpt de spieren los te maken, prestaties te verbeteren en voorkomt blessures. En kanje ook adviseren over de juiste manier van bewegen. Als je de spieren intensief gebruikt, heeft je ook meer “onderhoud“ nodig. Sportmassage is een specialistische massage die een preventieve en ook herstellende functie heeft, het lichaam van de sporter goed kent en zijn massages daarop afstemt. Bij ernstige blessures zal ik je doorsturen naar een (sport) arts of fysiotherapeut want de sportmasseur is geen (para)medicus.
Rug-, nek, en schoudermassage (Sportmassage en Klassieke massage)
Iedereen kent het wel voelt zich wel eens gespannen. Dit kan zich uiten in vastzittende nek- en schouderspieren met harde gevoelige plekken, pijn tussen en rond de schouderbladen, bewegingsbeperking in nek en schouders, tintelingen of pijn in de armen en spanningshoofdpijn. De klachten kunnen lang duren of komen met enige regelmaat weer terug. De oorzaak is meestal een vorm van overbelasting, vaak door een combinatie van een ongunstige (werk)houding en spanning of stress. Door spanning of druk uit te oefenen op de spieren worden deze los gemasseerd, de doorbloeding gestimuleerd , de afvalstoffen worden losgemaakt en kunnen weggevoerd worden. De rug, nek en schoudermassage kan soms pijnlijk zijn, maar zal uiteindelijk een ontspannend effect hebben en de doorstroming herstellen. Zaak is het in ieder geval om de oorzaak van (terugkerende) rugpijn te achterhalen, massage helpt in de tussentijd.
Deze massage zorgt voor een betere belastbaarheid, sneller herstel en draagt bij aan een fit en ontspannen lijf. Een massage van de rug, nek, en schoudergebied werkt zeer verlichtend. De spieren ontspannenzich, de stofwisseling verbetert, het gevoel van kracht en vitaliteit neemt toe en komt er meer beweging in het rug, nek en schoudergebied. Wederom is het verstandig om deze massage te gebruiken als preventieve verzorging van de spieren.
Ontspanningsmassage
Ontspanningsmassage is een klassieke lichaamsmassage direct op de huid, waarbij een goede massage olie gebruikt wordt. Een goede ontspanningsmassage kan zowel lichamelijk als geestelijk werken voor het behoud van een goede gezondheid. Uiteindelijk is de ontspanningsmassage bedoeld om los te komen van de dagelijkse stress in lichaam en geest, zodat het lichaam weer ervaart hoe het aanvoelt om ontspannen te zijn.
Bij een ontspanningsmassage is de ademhaling dieper, worden spieren en pezen soepeler, wordt het lichaam beter doorbloed, wordt de afvoer van afvalstoffen gestimuleerd en komt er rust in het hoofd. Veel klachten door oververmoeidheid, stress, verkeerde zit-, loop- of staan houding wordt voorkomen en/of verholpen.
Beenmassage (+ kuiten en knie)
De benen en de kuiten hebben het maar zwaar te verduren. We zijn de hele dag druk in de weer en verwachten dat ze ons zonder problemen overal naartoe brengen. Een keer wat extra zorg en aandacht geven is daarom een hele goede keus! Met een speciale massagetechniek worden de afvalstoffen uit de benen gemasseerd.
Onder de bovenbenen behoren ook de hamstrings.
Arm en handmassage
Handen en armen worden veel gebruikt maar vaak vergeten. Maar denk eens wat u handen allemaal op een dag moeten doen, overbelasting aan de spieren en pezen zijn vaak dan ook het gevolg. De term RSI ( Repetitive Strain Injury) wordt dan ook steeds vaker genoemd. Gemiddeld worden de handen en armen 8 uur belast op een normale werkdag. Dit houdt in dat de muishand gemiddeld 20000 klikt en omgerekend circa 500 meter aflegt. Het is dan ook een grote aanslag op de spieren in de onderarm die vervolgens de spieren van de hand aanstuurt.